3 recetas de bebidas para disfrutar en verano.

En estas épocas de altas temperaturas es parte fundamental el ingerir líquidos para evitar una deshidratación y otros problemas, si no te gusta el beber agua natural, te traemos algunas aguas e infusiones naturales y saludables.
En estas épocas de altas temperaturas es parte fundamental el ingerir líquidos para evitar una deshidratación y otros problemas, si no te gusta el beber agua natural, te traemos algunas aguas e infusiones naturales y saludables.

Durante los meses de verano el consumo abundante de líquidos es primordial y hoy te traemos unas alternativas muy refrescantes y llenas de sabor: las bebidas naturales, las cuales se elaboran de manera casera por medio de recetas sencillas y económicas, manteniendo el régimen saludable y natural.

Estas bebidas las podrás preparar en menos de 5 minutos y disfrutarlas antes, durante y después de cualquier actividad en tu verano.

1. Agua de hierbabuena con limón

Esta refrescante agua de hierbabuena con limón ayuda a mejorar la respiración, acelera la digestión, purifica e hidrata tu cuerpo en estas temporadas de calor.

Ingredientes:

  • ½ de limón
  • 1 manojo de hierbabuena
  • Azúcar al gusto
  • 2 Lts. De agua

Preparación:

  1. Hierve la hierbabuena con un poco de agua.
  2. Agrega el azúcar al agua, recuerda que es azúcar al gusto.
  3. Exprime los limones en ¾ de agua.
  4. Cuela la hierbabuena e intégrala con el jugo de limón y el agua.

2. Agua de fresa, limón y albahaca

Las fresas siempre quedan bien con todos los sabores y combinaciones, ahora es el momento para preparar esta receta, lo mejor es que no necesitas muchos ingredientes y es deliciosa.

Ingredientes:

  • 1/4 de taza de fresas limpias y cortadas en cuartos.
  • 2 hojas grandes de albahaca.
  • El jugo de 1 limón (reserva un par de rebanadas para decoración).
  • 250 ml de agua carbonatada, agua de coco o agua regular.
  • Hielo al gusto.
  • Endulzante de tu preferencia

Preparación:

  1. Tritura las fresas junto con la albahaca.
  2. Cuando tengas un puré de los ingredientes anteriores, agrega el jugo de limón, endulza al gusto y añade los hielos.
  3. Añade el agua natural o carbonatada (de tu preferencia).
  4. Decora con algunas fresas cortadas, rodajas de limón y algunas hojas de albahaca.

3. Agua de tuna con chía

Y, por último, como aún no termina la temporada de calor, te compartimos esta receta de agua con tuna y chía, para mantenerse hidratado.

Ingredientes:

  • 2 Lts. De agua.
  • 5 tunas.
  • 1 cda. De semillas de chía.
  • Azúcar al gusto.
  • Hielo al gusto.

Preparación:

  1. Licua la tuna junto con el agua y el azúcar al gusto.
  2. Cuela la mezcla anterior y es momento de añadir la chía.
  3. Dejar reposar durante 30 minutos
  4. Añade los hielos y disfrútala bien fría.