¿Alergia estacional? Qué es y cómo enfrentarla

En este artículo te damos 5 consejos para combatir las alergias estacionales.
En este artículo te damos 5 consejos para combatir las alergias estacionales.

Durante ciertas épocas del año suelen presentarse las llamadas alergias estacionales, las cuales son una reacción alérgica ante temporadas como la primavera o el otoño y se debe al aumento de polen, moho u otras sustancias alérgicas en el aire.

Entre los principales síntomas se encuentran: congestión nasal, estornudos frecuentes, secreción nasal clara, picazón en los ojos, la nariz o la garganta, ojos rojos y llorosos, tos, fatiga, dolores de cabeza, falta de aire y dificultad para dormir.

Dicho lo anterior, si tú experimentas algunos de estos síntomas durante una temporada en particular, es posible que tengas alergias estacionales y siempre es recomendable hablar con un médico si estas son graves o afectan tu calidad de vida.

En este artículo te damos 5 consejos para combatir las alergias estacionales.

1. Mantén limpio tu dormitorio

Cuando el cuerpo reacciona al polen, el cual puede entrar en tu dormitorio a través de las ventanas o las puertas. Para evitarlo es importante mantenerlo limpio y libre de polvo.

2. Usa ropa de cama hipoalergénica

Los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden acumularse en la ropa de cama, lo que puede empeorar los síntomas de la alergia estacional. Te recomendamos que uses prendas hipoalergénicas hechas de materiales naturales como el algodón o la seda.

3. Ventila tu dormitorio

Es importante tener una buena circulación de aire en tu dormitorio para mantener el aire fresco y reducir la concentración de alérgenos. Si es posible, deja las ventanas abiertas durante el día para que entre aire fresco. Si tienes un sistema de ventilación mecánica, asegúrate de cambiar los filtros regularmente.

4. Usa un purificador de aire

Un purificador de aire puede ayudar a reducir la cantidad de alérgenos en el aire de tu dormitorio. Busca uno con filtro HEPA, que puede filtrar partículas pequeñas como el polen y otros alérgenos.

5. Usa colchones y almohadas hipoalergénicas

Los colchones y almohadas pueden acumular ácaros del polvo y otros alérgenos con el tiempo. Si tienes alergia estacional, es importante elegir colchones y almohadas hipoalergénicas que estén diseñados para reducir la acumulación de alérgenos.

Si tienes alergia estacional, es importante tomar medidas para reducir los síntomas y mejorar la calidad del sueño. Sigue estos consejos para mantener tu dormitorio limpio y libre de alérgenos. Así podrás descansar mejor durante la noche y disfrutar de un sueño reparador.

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