Bandas elásticas para ejercicios de glúteos

 

El entrenamiento con bandas es uno de los programas de entrenamiento más completos que existen porque las bandas en sí mismas pueden proporcionar un entrenamiento tan útil y completo como el entrenamiento con pesas libres. Mucha gente suele pensar en una banda como un trabajo secundario, pero esa es una idea equivocada.

A continuación te detallo los beneficios que obtendrás con el entrenamiento de bandas:

🔹️Puedes entrenar casi todos los músculos de tu cuerpo.

🔹️Permiten todos los niveles de entrenamiento.

🔹️ Son muy portátiles.

🔹️Ideal para entrenamiento de fuerza. La flexibilidad proporciona la fuerza que los músculos deben soportar y ofrece una resistencia progresiva. La resistencia progresiva da como resultado un aumento en la cantidad de fibras musculares utilizadas para desarrollar masa muscular a medida que aumenta el rango de movimiento.

🔹️Ejercicios varios. Son adecuados para diferentes ejercicios y componen diferentes rutinas de entrenamiento.

Realiza 3 series de 15-20 repeticiones.