Cómo alcanzar un sueño de calidad

Descubre cómo el control de tus hábitos de sueño puede mejorar tu bienestar general y maximizar tu productividad.
Descubre cómo el control de tus hábitos de sueño puede mejorar tu bienestar general y maximizar tu productividad.

Por: Abril Delgado 

En el contexto de un creciente impacto de los trastornos del sueño que afectan a millones de personas en México, el interés por conocer pautas y herramientas de prevención, como los seguros de salud, está en aumento.

Este problema, que atormenta a un porcentaje alarmante de la población mexicana, revela la importancia del sueño de calidad.

La psicóloga especializada Margarita Carrasco advirtió sobre la importancia de la higiene del sueño, destacando la necesidad de establecer rutinas regulares y un ambiente relajado en el dormitorio para mejorar la calidad del sueño.

Además, expertos sugieren diversas técnicas de relajación y actividades para abordar estos problemas, aunque la ayuda profesional puede ser necesaria en algunos casos

Dormir bien para vivir mejor

Otro papel crucial es la personalización de productos para los clientes y la creación de soluciones innovadoras, como la monitorización del sueño a través de aplicaciones digitales y la medición de constantes vitales con el teléfono móvil.

En un panorama donde la calidad del sueño se ha convertido en un pilar fundamental para el bienestar, la atención a la higiene del sueño y el acceso a soluciones de prevención y tratamiento resultan críticos para mejorar la salud general y la calidad de vida.