Consejos para mantenerte saludable este diciembre

Es posible festejar estas fechas y mantener el equilibrio
Es posible festejar estas fechas y mantener el equilibrio

Por: Abril Delgado 

La temporada navideña no tiene por qué significar un aumento de peso. Aquí te compartimos 5 consejos para disfrutar de las festividades sin sacrificar tu salud:

No te saltes ninguna comida

Evita el ayuno prolongado y reparte tus comidas en porciones más pequeñas a lo largo del día. Esto mantendrá tu energía equilibrada y evitará que caigas en alimentos calóricos por la noche. ¡Come con moderación y sin ansias!

Come despacio y saborea cada bocado

Disfruta de la compañía y saborea los platillos navideños. Comer despacio ayuda a la digestión y a controlar las porciones. Aprovecha la ocasión para compartir momentos agradables durante la comida.

Hidratación constante y moderación con el alcohol

Bebe agua a lo largo del día para mantener la hidratación. Limita el consumo de alcohol, ya que aporta calorías vacías y puede afectar tu salud. ¡Brinda con moderación!

Elabora platos saludables

Prepara comidas navideñas con menos contenido graso. Opta por entrantes ligeros, platos principales al horno y postres saludables. Combina sabores deliciosos con ingredientes más saludables. ¡Cuida tu alimentación sin renunciar al sabor!

No es tan difícil cuidar de ti y de los que quieres en estas fechas

Mantén la actividad física moderada

Incluso en medio de las festividades, encuentra tiempo para el ejercicio. Pasea mientras haces las compras navideñas o elige subir escaleras en lugar de tomar el ascensor. Pequeñas acciones marcan la diferencia.

¡Con estos consejos, la vuelta a la rutina será más llevadera y la cuesta de enero menos empinada!