Día Mundial de la Alegría

México está entre los países tristes del mundo
México está entre los países tristes del mundo

Por Lorena Sedano

Hoy se conmemora la importancia de esta emoción la cual fue instaurada en 2010, por iniciativa del colombiano Alfonso Becerra en un Congreso de Gestión Cultural celebrado en Chile. En un principio, esta fecha fue conmemorada en, al menos, catorce países del mundo, incluidos Chile, Brasil y Argentina, entre otros y hoy en día se celebra universalmente.

A pesar de los grandes beneficios que tiene sentir alegría en nuestras vidas, lamentamos que México no este entre los 10 países más alegres, pues de acuerdo al The World Happiness Report o el reporte de felicidad 2023, reveló una lista de los 137 países más felices del mundo; pero México no figuró en el top ten.

Lugares más alegres:

  • Finlandia
  • Dinamarca
  • Islandia
  • Israel
  • Países Bajos
  • Suecia
  • Noruega
  • Suiza
  • Luxemburgo
  • Nueva Zelanda

Es de resaltar que Finlandia ocupa por sexto año consecutivo el primer lugar de la lista de los países más felices del mundo en este Día Mundial de la Alegría. Dinamarca, por su parte, mantiene su puesto en el segundo lugar e Islandia en el tercero; en este año, Israel ocupa el cuarto subiendo cinco lugares con respecto al 2022.

Sin embargo, México ocupa el puesto número 36 este 2023, subiendo 10 puestos con respecto al 2022. ¡Al menos subió!

Pero para que no seas parte de esta mala estadística, hoy en el Día Mundial de la Alegría, el cual nos sirve para reflexionar sobre la importancia de tener ese sentimiento en cada momento de la vida y su poder transformador, queremos subrayar sus beneficios y que sea cual sea la situación no olvides sonreír ningun día.

Lo anterior se lograr al crear hábitos y acciones diarias para segregar las hormonas que hacen sentir felicidad como la serotonina (hormona del bienestar), dopamina (brinda relajación), y oxitocina (hormona del amor) para de esta forma calmar las emociones destructivas que aparecen en la mente.

Beneficios de ser una persona alegre

La Asociación Estadounidense de Psicología establece las ventajas que implican ser una persona alegre entre las que se encuentra:

  • Aumenta la confianza y eleva los niveles de autoestima, ya que tenemos una mejor opinión sobre nosotros.
  • Fomenta la energía física y disminuye los niveles de estrés.
  • Combate la ansiedad y la depresión: cuando una persona está en un estado de depresión, tiene bajos niveles de oxitocina y serotonina, lo que le dificulta experimentar la alegría.
  • Permite tomar decisiones más claras y mejora el rendimiento en las actividades.
  • Disminuye los pensamientos negativos y permite darles un enfoque positivo a las distintas situaciones.

Así que ya lo sabes, celebra este día con tus seres querido y nunca dejes la alegría para después.