El impacto del consumo de alcohol en la salud renal

El consumo moderado de alcohol es clave para mantener la salud renal. ¿Conoces tus límites?
El consumo moderado de alcohol es clave para mantener la salud renal. ¿Conoces tus límites?

Por: Abril Delgado 

Nuestros riñones, fundamentales en la eliminación de toxinas del cuerpo, pueden sufrir daños debido al consumo excesivo de ciertas bebidas. Te diremos cómo el alcohol afecta a tus riñones y qué alternativas saludables puedes considerar para mantener su buen funcionamiento.

El alcohol es conocido por ser un diurético, lo que significa que incrementa la producción de orina, potencialmente llevando a la deshidratación. La deshidratación constante impone una carga adicional a tus riñones, dificultando su función y elevando el riesgo de enfermedades renales.

Pero eso no es todo, el alcohol también puede dañar directamente las células renales, interfiriendo con su capacidad para filtrar toxinas y desechos.

  • Agua:  El agua ayuda a eliminar toxinas y apoya el funcionamiento adecuado de los riñones.
  • Infusiones de Hierbas: Tés como el verde, el de diente de león o el de jengibre no solo hidratan, sino que también ofrecen compuestos beneficiosos para tus riñones.
  • Bebidas Naturales sin Alcohol: Jugos frescos, smoothies caseros o agua de coco son deliciosas y saludables alternativas sin riesgos para tus riñones.

La clave para mantener la salud renal es la moderación y la elección de alternativas saludables al alcohol cuando sea posible. Si optas por consumir alcohol, hazlo responsablemente y consulta con un profesional de la salud para obtener recomendaciones adaptadas a tus necesidades individuales.