El impacto positivo de la música en la salud mental

Ritmos que restablecen y elevan tu salud mental
Ritmos que restablecen y elevan tu salud mental

Por: Abril Delgado

La música no solo es un placer para los oídos, sino que también puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar. 

Numerosos estudios han demostrado que escuchar música puede tener efectos terapéuticos, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

En sitios como Spotify, Amazon Music, Apple Music y Youtube existen miles de playlists que te pueden ayudar

Además, investigadores han encontrado que la música tiene la capacidad de estimular la liberación de dopamina en el cerebro, conocida como la “hormona del placer. Esto puede llevar a una sensación de alegría y euforia, ayudando a aliviar la ansiedad y la depresión.

Crea una playlist que te relaje

En el ámbito de la meditación y el mindfulness, la música suave y relajante puede ser una herramienta valiosa. Ayuda a crear un ambiente propicio para la relajación, la introspección y la calma mental. Muchas prácticas de yoga y meditación incorporan música ambiental para ayudar a los practicantes a entrar en un estado de tranquilidad.

La salud mental también es importante

También, la música puede actuar como una forma de escapismo, permitiendo a las personas desconectarse de las preocupaciones diarias y sumergirse en un mundo de melodías y ritmos. Esto puede ser especialmente beneficioso para quienes enfrentan altos niveles de estrés.

¡Busca tu playlist favorito y relájate!