Vive mejor si padeces de diabetes

Una alimentación equilibrada y ejercicio son las claves para enfrentar la diabetes.
Una alimentación equilibrada y ejercicio son las claves para enfrentar la diabetes.

Por: Abril Delgado

La diabetes es una afección que  a millones de personas en todo el mundo y, si no se controla adecuadamente, puede tener consecuencias graves para la salud. Aquí te contamos de qué manera sobrellevarla si es que padeces de esta enfermedad.

Uno de los pilares fundamentales en el manejo de la diabetes es mantener un control constante de los niveles de glucosa en sangre. Esto implica seguir el plan de tratamiento prescrito por un profesional de la salud, que puede incluir medicamentos, insulina o cambios en la dieta y el ejercicio.

Una dieta equilibrada es esencial para el control de la diabetes. Evitar el consumo excesivo de azúcar, carbohidratos refinados y grasas saturadas puede ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango saludable. Opta por alimentos ricos en fibra, proteínas magras, frutas y verduras.

Controlar la glucosa es fundamental

El ejercicio físico es una herramienta poderosa en el manejo de la diabetes. Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y a controlar el peso. Incluso una caminata diaria puede marcar una gran diferencia en el control de la enfermedad.

Por último, pero no menos importante, sigue cuidadosamente las indicaciones de tu médico. Cumple con tu plan de tratamiento y toma los medicamentos según lo recetado. No subestimes la importancia de seguir las pautas médicas.