¡Detente y revisa tu postura! ¿Estás mirando tu celular con la cabeza inclinada hacia abajo? No eres la única. Pasar largas horas en dispositivos electrónicos puede provocar el temido "tech neck", un problema que afecta tanto la postura como la apariencia del cuello.
¿Qué es el tech neck?
El tech neck es un problema cada vez más común, con consecuencias tanto físicas como estéticas. Al tomar conciencia de la postura y adoptar hábitos saludables, se pueden evitar los efectos negativos de usar los dispositivos por periodos largos. Tener una rutina de selfcare y skincare te ayudarán a mantener el cuello en la posición correcta, al igual que tener la piel de esa zona suave y sin arrugas, permitiéndote disfrutar de la tecnología sin sacrificar nada.
Impacto en la salud y la piel
La postura inclinada puede ocasionar muchos problemas físicos. Entre ellos está el dolor de cuello y hombros, por la tensión extra en los músculos de estas áreas, lo que resulta en dolor y rigidez. Además, esta postura puede provocar dolores de cabeza, por la tensión acumulada. A largo plazo, la postura incorrecta puede llevar a problemas más graves en la columna cervical, como hernias discales y desgaste prematuro de las vértebras.
Y el tech neck no solo afecta la postura y el bienestar físico, sino que también tiene un impacto brutal en la apariencia de la piel del cuello, ayudando a la formación de arrugas prematuras y que haya un bulto en tu cuello.
Prevención y soluciones
Mejora tu postura:
- Mantén la pantalla a la altura de los ojos.
- Ajusta la altura de tu computadora.
- Realiza pausas frecuentes para moverte.
Ejercicios para fortalecer el cuello:
- Inclina la cabeza suavemente hacia adelante, atrás y a los lados.
- Aplica resistencia con las manos mientras empujas en distintas direcciones.
Cuidado de la piel:
- Usa cremas con retinol y colágeno.
- Aplica protector solar diariamente.
- Evita la exposición prolongada a la luz azul de las pantallas.
Algunos productos que pueden ayudarte son:
Tomar conciencia de la postura y adoptar una rutina de selfcare puede marcar la diferencia. Con pequeños cambios, puedes evitar los efectos negativos del tech neck y mantener una piel joven y saludable. ¡Es momento de cuidar tu cuello tanto como tu rostro!
