Este martes 21 de enero celebramos el Día Internacional del Abrazo, una fecha especial que invita a reflexionar sobre la importancia de este gesto simple, pero poderoso. Más allá de ser una muestra de afecto, los abrazos tienen beneficios científicos comprobados que impactan positivamente nuestra salud emocional y física.

Los beneficios de un abrazo

De acuerdo con el Dr. Manuel González, psicólogo de la UNAM, los abrazos pueden:

• Promover el bienestar emocional: Al liberar dopamina, serotonina y oxitocina, neurotransmisores asociados al placer, la satisfacción y el apego.  
• Reducir el estrés y la presión arterial, ayudándonos a relajarnos y sentirnos conectados.  
• Fomentar vínculos afectivos: Son especialmente valiosos en etapas de vulnerabilidad, como la infancia y la tercera edad, cuando el contacto humano se vuelve más escaso o necesario.  

¿Cuántos abrazos al día necesitamos?  

Los especialistas recomiendan dar entre 4 y 8 abrazos diarios para potenciar sus efectos positivos. ¡Una razón más para abrirlos brazos y compartir cariño!  

El origen de esta celebración

El Día Internacional del Abrazo fue creado en 1986 por Kevin Zaborney en Estados Unidos, con el objetivo de fomentar la expresión pública de afecto. Desde entonces, se ha convertido en un recordatorio anual de la importancia de los lazos emocionales en nuestras vidas.  

Así que ¡regala abrazos! Son gratis, mejoran tu salud y llenan de alegría a quienes los reciben.️

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